Yogabijeenkomst in Paramaribo legt nadruk op rust en gezondheid

In Paramaribo is tijdens een speciale bijeenkomst aandacht besteed aan yoga, ademhaling en een gezonde manier van leven. De activiteit werd gehouden aan de Koningstraat en bracht deelnemers van verschillende leeftijden samen.

Balans tussen lichaam en geest

Yoga bestaat uit rustige bewegingen, houdingen en oefeningen voor de ademhaling. Voor veel mensen helpt het om soepeler te bewegen en spanning te verminderen. De oefeningen kunnen meestal worden aangepast aan leeftijd en conditie.

Rafael Lutchman begeleidde een deel van het programma. Ook ambassadeur Subhas Gupta was bij de bijeenkomst aanwezig. De nadruk lag niet op presteren, maar op aandacht voor het lichaam en een rustige uitvoering.

Gezondheid begint klein

Regelmatig bewegen kan bijdragen aan een betere conditie en nachtrust. Ademhalingsoefeningen kunnen mensen helpen om op drukke momenten tot rust te komen. Yoga is geen vervanging voor medische zorg, maar kan wel onderdeel zijn van een gezonde leefstijl.

Beginners wordt aangeraden rustig te starten. Wie pijn heeft of een medische aandoening heeft, kan eerst overleggen met een arts of fysiotherapeut. Het is belangrijk om bewegingen niet te forceren.

Oefeningen ook digitaal beschikbaar

Tijdens het programma werd ook gewezen op de app Mijn Sanatan Dharm. Daarin is een onderdeel met de naam “Yog aur Vyáyám” opgenomen. Gebruikers kunnen daarmee informatie en oefeningen bekijken wanneer het hun uitkomt.

De bijeenkomst laat zien dat er in Suriname steeds meer aandacht komt voor preventie en mentale gezondheid. Een korte dagelijkse oefening, voldoende slaap en regelmatig bewegen kunnen samen al verschil maken. De organisatoren hopen dat deelnemers de opgedane kennis ook thuis blijven gebruiken.